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健康と美容に効く水素水コラム

身体の乱れ、飲酒が原因で起こっている「基礎体温の低下」かも?

公開日:2014年9月16日 カテゴリ:基礎体温, 水素と女性

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まず、飲酒をすると基礎体温上がります。

お酒を飲んだ次の日は、

お酒を分解する際に、熱を放出するためです。

夜遅くまで飲酒したり、深酒をすると一時的に体温があります。

 

しかし、普段から飲酒を習慣にしていて、

最近、体温低下している、基礎体温が乱れているなど

そのような症状に思い当たる場合、

その原因は飲酒かもしれません。

 

 

飲酒で酷使したカラダは、絶対に乱れる!

飲酒することで、体温が上昇すると書きましたが

それはあくまで、アルコールで摂ったカロリー(エネルギー)の

一時的な放出を行っているからで

実際の体温が上昇しているわけではありません。

 

さらに、飲酒は冷たいモノを胃に直接入れるので

体表面はエネルギーの放出によって温まっても、

中からどんどん冷えていくのが通常です。

 

しかも飲酒をして、朝まで分解熱を放出している状態では

眠りが浅くなってしまいます。

飲み会の後、そんな経験したことありませんか??

 

眠りが浅くなるということは

その分、自律神経のバランスを乱すことになりますので

カラダのバランスが乱れてしまうのです。

 

基礎体温は、少しのホルモンの乱れでも

大きく動いてしまいます。

 

ちょっと飲酒量が増えているなぁ、という人、

基礎体温をきちんと測って

今の状態をしっかり知り、いい状態をキープできるようにしましょう。

 

 

飲酒によってどんどん冷えるカラダ…どうすれば?

と、いっても。

やはり飲酒は美味しいし、楽しい!ですよね。

私自身、お酒が大好きなので

ついつい、飲みすぎてしまうこともあります。

(いや、しょっちゅうです汗)

 

しかし、冷え症の症状はありませんし

むしろ健康体を維持しています。

女性的な機能も、きちんと28日周期ですし

基礎体温もキレイな二相を描き、問題ありません。

 

それはちょっとした「コツ」をマスターすることで

カラダを冷やすことなく

しかも、バランスもしっかり維持しながら

健康そのもの!でいられるんです。

 

チェイサーを水素水にチェンジ!

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お酒を飲むときに大切なのは

なんといってもチェイサーです。

何故なら、アルコールを分解するのには

大量の水分が必要だからです。

 

でも!スッキリしたくて

チェイサーをキンキンに冷やしたお水にしていませんか??

益々カラダを冷やしてしまいますよ!

 

ぜひ、チェイサーを常温の水に変えてください。

 

それだけで、翌朝のカラダの軽さが違います。

 

また、飲酒後は、肝臓がフルでアルコールの分解をして

アセトアルデヒドとその酸化物が生まれ、

それによって、活性酸素も大発生します!

全身の倦怠感を招きますよ~

 

(もちろん、前後不覚になるまで飲んでしまったら、お水をいくら飲んでも追いつきませんよ!)

 

お風呂に入るタイミング

入浴剤パッケージ

飲酒後は、湯船につかるのは厳禁!

ぬるめのシャワーで軽く済ませます。

 

翌朝、しっかりとお酒が抜けているようなら

(ふらふらしない、頭が痛くないなど)

40度~42度の水素風呂につかって7分間

しっかり水素を吸収し、

さらに、足を優しくマッサージします。

 

飲酒すると、下半身に「水」が溜まり

むくみを引き起こします。

このむくみは、老廃物をたっぷりため込んでいるので

お風呂で温めながらマッサージするのが◎

 

しかも、朝、熱めの湯につかると

一気に交感神経のスイッチをONすることができるので

だらだらと休息モードを続けて

カラダを弛緩させるよりもメリハリが効いていいんです!

 

できれば、湯上りに口の中に体温計を入れて

深部体温が37度を超えたことを確認するとさらに◎でしょう!

(ヒートショックプロテインを産生して、疲れを撃退できます!)

 

ちなみに、体温を測るときは基礎体温計でも、

普通の体温計でもどちらでもいいです。

 

カラダのバランスを意識したライフスタイル

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何でも「過ぎたるは及ばざるがごとし」

摂りすぎたら、リセットする。

全体のバランスを整える。

ある程度年齢を重ねると、

足し算ではなく引き算という考え方も大事だな、と思います。

 

例えば、飲みすぎてしまった翌日は、

しっかりお水を飲んで養生する。

 

ハードワークで疲れてしまったら

自分の時間を大切にする。

 

全体をうまく均して、

バランスよく

自分が「心地いい」ところに

持ってこれるように

意識を働かせるということが大事です。

 

飲酒も、少しならもちろん百薬の長。

でも友人との楽しい時間を過ごしたら

ちょっと飲みすぎてしまうことありますよね。

そういう時は、バランスを取ればいいだけで

何も飲酒が絶対にいけないわけではないのです。

 

基礎体温を測っていると

そういう自分の「バランス」が

グラフで見えてくれるのが

女性にとっていいのではないかなと

考えます。

 

難しく考えずに、

摂りすぎてしまったら、引き算。

 

楽に、カラダを整えて

できるだけストレスをためないように

毎日を楽しく過ごせるのが

あなたのライフスタイルであってほしいと

私は思います。

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