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健康と美容に効く水素水コラム

夏はダメージの季節

公開日:2013年7月31日 カテゴリ:お知らせ

久しぶりに晴れ間が戻った熊本…暑いです!
やっと夏本番といったところでしょうか…
日本のあちこちで集中豪雨にゲリラ豪雨。
被害に遭われた方に、
一刻も早く日常が戻ってきますように
お祈り申し上げます。
熊本も、昨年はひどい豪雨で
たくさんの方が被害に遭われました。
毎年、日本のどこかでこのような被害があること。
水の大切さはもちろんのこと、
水の尊さ、水への畏れ…日々感じています。
さて、夏はダメージの季節!
私も、ご他聞にもれず、ダメージ三昧の日々です…
紫外線。
冷房。
ビール。
ちょっとそこまでだからと帽子など、
日焼け対策をせずに外出。
じんわり日焼けしてきてます。
暑いと集中力が落ちるので
ある程度室内は冷えていないと…なんですが
廊下に出ると、明らかに差が5度以上はあるカンジ。
仕事終わりにキンキンのビールを駆けつけ1杯!
食事も、冷しゃぶや冷製パスタ、冷やしトマトにサラダ…
胃腸も弱ってきています。
ダメージだらけの夏。
秋には代謝がとことん下がって、
冬太りまっしぐら…!恐ろしい~ムンク
この積み重ねが
脂肪の積み重ね
もう年輪ですよ、年輪。
できることから始めよう!と思い
ウォーキングを再開。
毎日活動計をつけて、
一日の消費カロリー目標を設定して、
無駄に動くようにしたり。
湯船に最低でも5分は浸かるようにしたり。
水素水も、ついキンキンに冷やしたものを飲んでしまうのですが
冷蔵庫から出して、少しおいておくと
冷たさがやわらぎますので、
胃にキンキンのまま流し込まない!
こんな感じでダメージを
せめてプラマイゼロにできるように努力しています。
30を過ぎて、まだまだ健康ですが
40を超えるころには「ガクっ」とくると
いろんな人に言われます。
やっぱり日々の積み重ね。
痛感している夏、です。

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