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健康と美容に効く水素水コラム

ピンチなときにすぐ解決!美肌になれる食品5選【アンチエイジング第52回】

公開日:2014年12月10日 カテゴリ:アンチエイジング, 水素と女性, 水素と美肌, 水素美容

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大事な予定があるのに、

肌荒れ・ニキビ・化粧ノリ…大ピンチ!!!

 

そんなあなたにこそ読んでほしい、美肌になれる

しかも「即効性」のある食品5つをご紹介したいと思います。

 

さらに、最後の手段…

大事な予定前夜にできる

水素を使った即効美肌ケアもご紹介します!

 

 

美肌と言えばコラーゲン食品?

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美肌と言えば、やっぱり「コラーゲン」食品だよね~とお思いの方。

ちょっと待ってください。

 

確かにコラーゲンの摂取によって

多少の美肌効果はあります!

 

しかし!前日にコラーゲン鍋食べて

お肌ぷりぷり!というのは…

そのあとの「ニキビ」を招く最大の原因だったりもするんです。

 

まず、コラーゲンだけを食べても意味がありません。

コラーゲンは摂取するとアミノ酸になるわけですが

そのすべてが肌のコラーゲンになるわけではないですし、

肌のコラーゲンの生成には、ビタミンCも必須だからです。

そしてコラーゲン鍋には

たっぷりの脂も含まれているんです…

 

美肌の効果が無いわけではありませんが

食べ合わせも重要なんですよね…

 

そこで、ここでは即効性があり、

しかも美肌にとって有益な

食品を5つ、紹介したいと思います。

 

即効!美肌になれる食品①発酵食品

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発酵食品、意識して食べていますか?

納豆、キムチ、みそなど…発酵食品は

特に、腸の活動を活発化させます。

腸を整えることで、肌のうるおいやトラブルを改善します。

 

例えば納豆キムチ鍋(Cookpadにリンクします)

油分も少ない上に大量の野菜と

発酵食品を取ることができるので効果抜群です。

美肌づくりの「キホン」でしょうか。

 

即効!美肌になれる食品②大豆食品

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大豆食品は非常に効果的です。

納豆も味噌も①と被ってしまいますが(笑)

ここでは豆乳をご紹介しましょう。

豆乳は、イソフラボンといわれる成分が入っており

それが女性ホルモンの「エストロゲン」に似ている作用をするといわれています。

エストロゲンは、「美人をつくるホルモン」とも呼ばれており

肌にうるおいやツヤを与えてくれるんです。

美肌にも効果抜群!

 

それ以外にも、優良な植物性タンパク質を豊富に含み

コレステロールもゼロ。

 

裏ワザですが…

水切りをしたヨーグルトに、豆乳をスプーン1杯混ぜて

ペースト状にし、フェイスパックにすると

肌のざらつきが取れ、モチモチとしたうるおいお肌になります。

食べる方法ではありませんが、参考までに!

 

即効!美肌になれる食品③香辛料

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食品、とは少し違いますが、香辛料、取り入れてますか!

 

カラダを温める香辛料を使った料理を食べた翌日は

化粧ノリがよくなっていると感じます。

それは、一時的にカラダの中がメラメラと燃え

汗をしっかりとかくことで

肌表面の皮脂と水分のバランスを整えることができるのです。

美肌には適度な水分と油分が重要。

 

もちろん代謝がよくなることで

長期的にみても

カラダにいいことだらけ。

 

香辛料をうまく摂りいれて、

美肌をめざすのも有りです。

四川麻婆豆腐や

タイ料理など、エスニック系がオススメ!

 

即効!美肌になれる食品④ざくろ

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ざくろには、美人のホルモン「エストロゲン」とまったく同じ成分が入っています。

もちろん本当は実を食べれればいいのでしょうが…

食品売り場にはなかなか売られていませんし…

手軽な方法は、ざくろジュースです。

ざくろジュースの専門店などが通販にありますので

手に入れておいてもいいですね。

 

ちなみに、国産品は9月~11月ぐらいまでが旬です。

果物屋さんには並んでいることもあります。

ラップに包み、冷蔵庫にいれておけば2か月近く持ちます

中のつぶつぶだけをほぐして、冷凍保存することもできるんです。

いざ!美肌対策!というときのために、

ストックしておいては??

 

即効!美肌になれる食品⑤お酢

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これも食品というか調味料ですが(笑)

 

お酢をたっぷり使った食べ物を食べることで

クエン酸をたっぷり摂取できます。

カラダの中の疲労を取り、くすみやごわつきを解消してくれるのです。

 

ピクルスのような食品もいいですし

酢の物にしたりもいいのですが

お酢をたっぷり取れる酸辣湯などもおすすめです。

 

翌日の化粧ノリに効果大!究極の簡単水素水パック

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お好みのシートマスクをご準備ください。何でもOKです。

普段お使いのものでも、ちょっと高級なものでも。

  1. 袋の隅を少し開けます。
  2. 水素水を入れて、少しの間、優しくもみもみします。
  3. 袋をあけてシートマスクを取りだし、顔につけて15分ほどパックします。

 

以上、動画で解説もしています★

 

 

これだけでお手製水素水シートマスクの完成!

水素水をプラスすることでさらにしっとりと潤い、

 

肌表面をしっとりと潤わせてくれますし

美容液タイプのものであればより効果も望めるでしょう!

翌日の化粧ノリが抜群に違います。

 

美肌食品でカラダの中からキレイになったら

最後は水素水パックでシメ!!

 

これで翌日もバッチリ(のはず)!

皆さんどうぞ、お試しください。

 

 

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