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健康と美容に効く水素水コラム

唇は健康のバロメーター?!冬のリップケアについて

公開日:2016年11月25日 カテゴリ:水素水の飲み方・使い方, 水素美容

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今年も残すところ1か月半をきりました!

皆さまいかがお過ごしでしょうか?

 

年末へ向けバタバタしているこの時季だからこそ

カラダのケアも疎かにならないようにしたいですね!

 

そこで今回は唇(リップ)ケアについてお話ししたいと思います。

唇は健康状態のサイン?!

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冬になるとリップクリームが手放せなくなる方も

多いのではないでしょうか?

 

実は、唇の皮膚は非常に薄く、

自ら潤いを保つ機能がありません。

 

そのため、とってもデリケート。

外部環境の影響を受けやすいだけではなく

体調の変化も現われやすい部位なのです。

 

 

唇が荒れる原因

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1.空気の乾燥

冬は湿度が下がり、空気が乾燥します。

皮脂腺や汗腺がない唇は、空気の乾燥の影響に

よってカサカサしやすくなります。

 

2.紫外線

皮膚が薄いことに加え、メラニンの量も少ない唇は

紫外線のダメージを受けやすいのです。

 

3.口呼吸をする

長い時間口呼吸をすると、空気の対流の影響で

乾燥しやすくなります。風邪などで鼻づまりを

起こしている場合などにも注意が必要です。

 

4.体内の水分不足

体内の水分が不足していると、必然的に皮膚が

乾燥状態になりやすくなります。気温が下がることで

水分の摂取量が減りやすくなるのも水分不足の原因です。

 

5.食事の偏り

食生活のバランスが乱れ、皮膚粘膜の健康維持に

欠かせないビタミンB群の摂取が不足することも

荒れる原因となります。

 

 

冬でもぷるぷるでいるためのリップケア

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★乾燥を防ぐためにリップクリームを使う

リップクリームは口に入っても安心なものがオススメ。

なるべく無添加で、刺激の少ないものが良いでしょう。

紫外線に当たる機会の多い方は、紫外線ブロック効果の

あるものを選ぶようにしましょう。

 

★リップパックで集中保湿

やり方は簡単!

まず、温めた濡れタオルで唇全体を覆います。

唇が温まったらリップクリームを多めに塗って、ラップで覆います。

そのまま3分間、集中保湿!

 

お手元にリップクリームがないときは、ハチミツやオリーブオイルでも

代用できます。

 

★鼻呼吸の習慣を意識して身につける

ただでさえ空気が乾燥してしまう冬。

睡眠中など、無意識に口呼吸をしてしまうという方は

マスクをつけて就寝するのも予防方法のひとつです。

 

★こまめに水分補給をする

冬は乾燥する時季ですが、寒いために

摂取する水分の量が減ってしまいがちになります。

体の水分が不足すると、より肌の乾燥を招きやすくなります。

体を冷やさない程度に温めたお水やお茶を意識的に

飲むように心がけるようにしましょう。

 

★ビタミンB群(豚肉・レバー・納豆・卵など)をバランスよく食べる

皮膚や粘膜の健康維持に欠かせないビタミンB群は水溶性。

余分に摂取した分は尿として排せつされてしまいます。

そのため、毎日の食事に取り入れるようにしましょう。

 

ちょっとした心がけで、ぷるぷるリップを

手に入れることができそうですね!

 

リップクリームは横ではなく縦に塗るのも

荒れ防止のコツ!ぜひお試しください。

そして、乾いた季節の水分補給にはぜひナノ水素水キヨラビを♪

 

 

保湿しても改善しないとき

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保湿を続けても状態が良くならない場合は

乾燥が原因ではないかもしれません。

 

昔から、胃腸の状態が唇などの周辺に現われやすいと言われています。

 

暴飲暴食で胃腸が疲れていないか、

ビタミン類は不足していないか、

睡眠はしっかりとれているか、

ストレスを溜め込んでいないか、

 

など、しっかりと体のサインに耳を傾けましょう!

 

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

寒い日が続きますが、体調にお気をつけてお過ごしください。

 

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内藤 恵里香

内藤 恵里香

30代女性スタッフ。管理栄養士。専門知識を生かした、コラムをお届けします! 日々、水素パックでアンチエイジングケア中! 趣味は、お酒と旅行です。ペットのちくわ(ハムスター)を溺愛しています。

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