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健康と美容に効く水素水コラム

森林浴で体調不良が改善する!?今流行のトレッキングでアンチエイジングを【アンチエイジングコラム第35回】

公開日:2014年6月3日 カテゴリ:アンチエイジング, 水素について, 水素入浴剤

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キヨラビのふるさと、熊本県菊池市は

自然と水資源が豊富な…いわゆる田舎、なんですが(笑)

10年ほど東京に住み、毎日あくせく生活していた頃と違って

とても体調がいいのは…水素水のせいだけではないと思っています。

 

昨日、撮影で菊池渓谷を訪れました。

残念ながら曇り空で、ちょっと肌寒かったのですが

森の中に入り、ひとつ、大きく深呼吸をした瞬間

身体から「良くないもの」が発散しながら出ていくような、

そんな感覚になりました。

 

実は、これには、森林に豊富な「物質が関わっている」ってご存知でしたか?

 

 

森林浴で体調不良が改善する?驚きの効果とは

森林浴をすると、心も体も洗われるような

そんな気持ちになりますよね。

 

それは実は感覚ではなく、

実際にあなたの身体に変化が起こっているのです!

 

それは、木々から放出される

フィトンチッド」が影響しています。

 

 

フィトンチッドとは

植物の根や幹に含まれている香り成分です。

森林では主に葉から放出されています。

 

植物は自ら、有害な微生物、有害な昆虫から

身を守らねばなりません。

 

このフィトンチッドによって

周囲の微生物生物を殺菌し

自らを守っているのです。

 

本来森の中は、動物やの死骸や排泄物

長年積み重なった腐葉土など

臭気があってもおかしくない場所。

しかし、森の中に足を踏み入れれば

そのすがすがしい空気を

思いっきり吸い込みたくなるほどキレイなのは

フィトンチッドに消臭効果や脱臭効果、殺菌効果があるからなのです。

 

フィトンチッドで体調不良を改善する

フィトンチッドは、殺菌消臭の効果以外に

人体にいい影響があることも分かってきました。

  • 脳内のα波を発生させ、精神を落ち着ける効果
  • 呼吸を整える効果
  • 副交感神経を優位にする効果
  • 不眠の解消
  • 免疫力の向上
  • 肝機能改善

などなど…本当にさまざまな効果があります。

 

体調不良の主な原因は

自律神経の乱れにあることが多く

身体のバランスがおかしくなっていると

効率よい休息が取れず、

悪循環を引き起こしてしまいます。

 

結果として、免疫力が低下し

さまざまな病気を引き起こしてしまうことになるのです。

 

都会に住んでいる人ほど、

このフィトンチッドに触れる機会が減っています。

ぜひ、週末は近くの森林へ出かけてみてはどうでしょうか?

 

 

トレッキングでアンチエイジング!

今大流行のトレッキング。

自然の空気に触れながら、

時折、難所を攻略しながら進み

目的地に到着したときのお弁当は格別!ですね。

 

トレッキングコースに、ぜひ森林コースを取りいれてください。

 

トレッキングは緩やかで持続的な運動です。

長寿遺伝子であるサーチュイン遺伝子がオンになる上に

ミトコンドリアが活性化し、

エネルギー消費が高まるのでダイエットにも効果的。

足元がおぼつかない場所をしっかり踏みしめて歩くことで

身体のコア(体幹)が鍛えられます。

バランスのとれた身体づくりに一役買ってくれるのです。

 

森林コースであれば、

さらにフィトンチッドを吸い込むことで

免疫力を高め、

アンチエイジングにも抜群の効果です。

 

体調不良の時こそ、森林浴を楽しみながら

軽い散歩をしてみましょう!

少しずつ、改善すると思いますよ!

 

休息の時は、ぜひナノ水素水キヨラビをどうぞ!!

 

ミトコンドリアが活性化し

過エネルギー状態になると

活性酸素が多く発生します。

初心者用コースではそうでもありませんが

途中で沢があったり

キツイコースの場合にはなおさらです。

 

 

そして…

帰宅後の身体を癒すのには

もちろんさくらキヨラビをどうぞ(笑)

 

宣伝が上手ですね~(笑)

 

 

フィトンチッドは万能薬ではありません

フィトンチッドは本来、植物が自分を守るために出す物質です。

つまり、人間のための物質ではありません。

私たちが都合よく利用しているだけです。

毒キノコの毒もフィトンチッドです。

有名な猛毒のトリカブトや、

皮膚炎をおこすウルシなどもありますね。

 

ジャガイモの芽に含まれるソラニンもそうです。

 

ここまででもうお分かりでしょう。

フィトンチッドの有益性だけを見ていてはいけません。

 

木材に加工された木も

フィトンチッドを出すといわれています。

 

例えば、ヒノキ。

総檜づくりの家など大変流行しましたが、

同時にシックハウス症候群も増えたといわれています。

 

天然素材を使っているのに、なぜ?

と思われた方も多いでしょう。

 

ヒノキから出るフィトンチッド「ヒノキオール」が体調不良の原因になり

シックハウス症候群の引き金となってしまったのです。

こうなると、改善するためには遠ざけるしかありませんから…

家に住めなくなってしまいます。

 

過ぎたるは及ばざるがごとし。

たまのリフレッシュに、フィトンチッドを活用するのがおすすめです。

 

さいごに

ちょうど、6月~8月はフィトンチッドが増える時期だそうです。

あのすがすがしさ、森林でしか味わうことができないのですから。

さっそく、お出かけの計画を練ってみてはいかがですか?

 

 

 

 

 

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